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江寒染的肌肉是真的很多的，跳起来那么高对核心力量和肌肉群要求极高。

发现前面写成鲤鱼了，是鲫鱼呀，大一点，比较好抓。

第28章 4s初尝试

四周跳算得上是在挑战人体极限了, 跳跃落下来的时候，会以成五到八倍于体重的冲击力最初冲击到脚踝上，脚踝会在极短的时间内把力吸收掉。

除此之外，再往上, 关节, 髋, 都会因跳跃受到极大的力冲击，每一次跳跃都是对身体的损伤。

很多男单选手年纪小一点的时候都不会让他们去练习四周, 因为对身体损伤太大, 而且随着年龄增长，肌肉、骨骼继续发育之后，承受能力更强, 到时候再练更好。

毕竟，男单选手发育之后出难度也不在少数。

但是, 女单选手不一样，花期一般更短，一般巅峰在发育期前，十四五岁的时候是顶峰。

选手们最多二十出头也退役了。而男单选手, 因为身体素质方面的原因, 二十五六岁还能保持极高竞技水平的也不在少数。

但是没有办法, 运动员, 就是需要挑战自己, 伤肯定是常见的，跳跃给身体带来的损伤也是不可避免的。

毕竟是人体挑战极限。

要出难度一定要在发育关前, 所以, 江寒染现在已经十四了, 也该开始练了。

虽然在短时间内出四周显然也不现实。不过, 慢慢开始练□□能跳出来的。

毕竟，她身体素质和上辈子是一样的，她上辈子是在g国外训了一个休赛季，成功稳住了一个4s，并且在接下来的两年里又解锁了两种四周跳。

那边是一个著名的滑冰学校，里面有世界著名的教练，来自各个国家的选手也很多，水平都很高，和高水平运动员一起训练，效果是会更好的。

因为可以相互促进，学习跳跃方式和练习技巧，因为教练有经验，所以也更容易练出来。

这个世界的g国同样有这样一个地方，一个著名教练和学校，她也打算去那边去外训，时间大概在这个赛季结束后。

这也是她和吴嵘教练讨论过的。

至于身体素质，她就是骨架小，骨质好，骨骼强度较高不易受伤，所以很少骨折之类，这是很幸运的一件事。

骨架小，轴心细，转速快，至于跳跃，肌肉力量又不弱，高度也很高，爆发力很强，身体每一个部分可以说都是为了花滑而生的。

至于伤病的影响，比如目前国内的花滑成年组一姐，王意义，就是因为骨折，打上石膏，足足三个月没有上冰，现在刚恢复训练，还得由教练带着从最基本的步法开始练起。

所以无论怎么样，一定要避免重大伤病。

虽然她已经摔过很多次了，毕竟跳跃都是摔出来的，现在她都摔出经验来了，就是尽量用臀部这样柔软的地方着地，更不容易受伤一些。

思考完这一些，还没想完呢，黛尔就敲敲她的脑袋。