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她敢学，十一敢教。

虽然是最基本的，但修炼方式确实好，凭着沈宁对周身各大穴道的熟悉，十一只需传授一遍，她就能摸索着走。

盘腿憋了几遍，累得满身大汗，似乎体内真有股弱不可查的气息在涌动。

照这乌龟爬的速度，萧惟璟都将她杀死好几遍了，她依旧学无所成。

怪不得这么痛快答应，原来是耍着她玩呢。

作为生活在高效社会的新人类，沈宁决不允许自己如此低效，这是耻辱！

内功其实跟金钟罩铁沙掌没什么区别，有辅助条件会提升得更快。

沈宁很快来了主意，试着扎针在内力运行的几个穴道上，促进穴位打开跟血液循环……

起初有刺痛感，但逐渐就没了，大汗淋漓之后浑身说不出的轻快。

哼哼，萧惟璟想玩她？做梦去吧！

沈宁关起门吃肉，在十一面前卖弄可怜，“不行啊，人都练废的还没感觉，你是不是在骗我？”

十一正经严肃，“王妃，内功需要长年累月坚持，岂是三五日就能见成效的。”

庞杏秀是过来人，“我也是练了半年才能徒手劈砖的，这个真急不得。”

竹青急得要哭，“小姐，我连马步都扎不稳。”

在众人劝说下，沈宁这才打消上当受骗的念头，没去找萧惟璟麻烦。

掐算时间，她出门取自己定制的东西。