第101章 游泳展示 下（2/3）

因为刚刚的比赛，他们已经都知道了马宁的厉害，那可是专业的呀……

建立自信这个动作，马宁让马卓练了十来分钟，直到他可以随时随地都能自如的挥舞双臂，摆正自己的体位才满意。

“好了儿子。”

马宁拍了拍儿子的肩膀：

“看来在建立自信这一项上，你已经成功了！”

“那么咱们就可以进行下一项了，但是在此之前，你一定要记住刚刚双臂划水扶正身体的感觉。”

马卓煞有介事的平伸双臂，然后同时分开在身前画了一个‘八’字形问：

“爸爸，是这样吗？”

马宁点点头，站在马卓的身边弯下腰，平伸双臂同样做了一次‘八’字形划水：

“对，就是这样，在身前画一个八字，然后双手收到胸前在平伸出去，这就是蛙泳的手臂基础动作了。”

“恭喜你，儿子，在自信训练的过程中，你已经同时掌握了蛙泳的手部动作。”

马宁认真的看了看自己的双手，脸上全都是喜色，一边学着马宁的动作，一边询问：

“那接下来呢，接下来该干什么了？”

“接下来是腿部动作。”马宁指了指岸边：

“过来，坐上去。”

马卓听话的走了过来，转过身去站定。

马宁伸手托住马卓的腋下，轻轻松松的将其托上了池边坐好，然后自己也一撑池边，轻松转身坐了上去。

“你往左边去去。”马宁指了指马卓的左边：

“咱俩拉开点距离，这样才能施展得开。”

马卓听话的点点头，小屁股往左边挪动了十公分停了下来。

“好，下面跟着我的动作学。”马宁坐在池边抬起自己的双腿，两个脚尖绷直：

“像这样，双腿并拢，脚尖绷直。”

马卓有样学样的抬起了腿，认真的听着爸爸的动作讲解。

马宁指了指自己的双腿：

“接下来大腿部微微抬起，小腿跟自信训练一样蜷起来，脚尖也勾起来，然后分别向外画一个圆圈，最后重新回到原来的位置。”

“你试试看，在画圆圈的时候要用力，尽量把水掀起来。”