第83章 萌萌小虎崽与“阴冷”三金影帝（20）（2/3）

陈博士的咨询室布置得温馨而简洁，暖黄色的灯光，舒适的沙发，角落里放着绿植。这次，陆绎辰已经能独自走进咨询室，虽然依旧会下意识地坐在离门最近的位置。

“绎辰，”陈博士的声音平和，“上次我们谈到，当你感到情绪特别低落，像被‘黑洞’吸进去的时候，通常会怎么做？你提到，有时会……变得很容易愤怒？”

陆绎辰放在膝盖上的手微微收紧，沉默了几秒，才低声道：“……嗯。控制不住。想……毁掉点什么。”他的声音干涩。

“那种愤怒出现时，身体有什么感觉吗？”陈博士引导着。

“……这里，”陆绎辰指了指自己的胸口，“很闷，像要炸开。手会抖。”他描述得很艰难。

“我明白了。那种感觉一定非常难受。”陈博士表示共情，然后话锋一转，“但我们上次也讨论过，愤怒有时候像是一个警报器，它在提醒我们，有些更深层的情绪，比如悲伤、恐惧、或者被伤害的感觉，被压抑得太久了，需要被看到。我们试试看，当那种闷和抖的感觉出现时，你能不能试着不立刻被愤怒带走，而是像观察一个信号灯一样，只是注意到它，然后……试着深呼吸，把注意力拉回到你的呼吸上？就像我们练习过的‘安全岛’想象？”

陆绎辰蹙着眉，似乎在努力回忆和尝试。这个过程并不轻松，他额角渗出了细汗。

陈博士耐心地等待，没有催促。过了一会儿，她才继续说：“很好，我知道这很难。我们慢慢来。另外，我注意到你多次提到‘月月’——你的老虎伙伴。当你在那种状态下，月月在你身边时，会有什么不同吗？”

提到月月，陆绎辰紧绷的下颌线似乎柔和了一丝丝。“她……会靠过来。很暖。”他顿了顿，声音更低了些，“……有时候，看着她，那股劲……会过去一点。”

“这是一个非常重要的发现！”陈博士的声音带着鼓励，“这说明，月月的存在本身，她的温暖和稳定，能帮助你从那种失控的状态定下来。这是一种非常宝贵的支持资源。你可以尝试在感到情绪即将失控时，主动去感受月月在你身边的感觉，无论是她的体温，还是她呼吸的声音，把这当作一个‘安全锚’。”

咨询结束后，陆绎辰走出来时，虽然依旧疲惫，但眼神里多了一丝思索和……微弱的尝试后的轻松感。甘月立刻迎上去，没有多问，只是递给他一瓶水，然后自然地挽住他的手臂。