第117章 小米粥煮南瓜，暖胃又养生（1/1）
清晨的第一缕阳光刚爬上窗沿，余晚星就已经在厨房忙活起来。陶碗里盛着的小米，是用灵泉水浸泡过的，颗粒饱满圆润，泛着淡淡的光泽；旁边的南瓜则是空间黑土地种的，表皮橙红，切开后果肉细腻，还带着清甜的香气——最近许宝肠胃总有些弱，喝普通粥容易腹胀，她便想着用小米和南瓜熬一锅粥，既能暖胃，又好消化。
“娘，你在熬粥吗？好香啊！”许宝揉着眼睛走进厨房，小鼻子一抽一抽的，显然是被南瓜的香味吸引了。他之前喝普通小米粥总觉得胃里不舒服，可闻到这股香味，竟主动凑了过来。
余晚星笑着摸了摸他的头：“是啊，今天熬小米南瓜粥，等会儿煮好你尝尝，肯定比以前的好喝，喝了胃也舒服。”她把南瓜切成小块，和泡好的小米一起放进锅里，再倒入适量1:3稀释的灵泉水——灵泉水不仅能让粥更香甜，还能让食材的营养更容易被吸收，很适合许宝这样肠胃弱的孩子。
柴火慢慢烧着，锅里的小米和南瓜渐渐翻滚起来。南瓜煮软后，用勺子轻轻压成泥，和小米粥融合在一起，粥的颜色变成了好看的橙黄色，香味也越来越浓郁，飘满了整个屋子。许明和许亮、许兰也陆续起床，闻到香味都围了过来，许兰好奇地问：“娘，这粥怎么是黄色的呀？看起来好好喝。”
“因为加了南瓜呀，等会儿你们尝尝就知道了。”余晚星边说边用勺子搅拌着粥，防止糊底。又煮了一刻钟，粥变得浓稠顺滑，关火前她还特意滴了两滴香油，让香味更醇厚。
“可以吃了！”余晚星把粥盛进碗里，先给许宝端了一碗，吹凉后递给他，“慢点喝，小心烫。”许宝小口喝了一口，眼睛一下子亮了——粥的口感软糯顺滑，带着小米的清香和南瓜的甜味，一点都不粗糙，咽下去后胃里暖暖的，特别舒服。“娘，好喝！宝还要！”他捧着碗，很快就喝完了一碗，还举着空碗要添。
许明也喝了一碗，满足地说：“早上喝一碗这个粥，感觉浑身都暖和了，上午上课肯定不会饿。”许亮和许兰也吃得格外香，尤其是南瓜泥，甜而不腻，和小米粥搭配在一起，口感特别好。看着孩子们吃得开心，余晚星心里满是欣慰——之前许宝喝粥总腹胀，现在喝灵泉熬的小米南瓜粥完全没问题，看来这粥确实对肠胃好。
从这天起，余晚星经常给孩子们熬小米南瓜粥，有时候还会在粥里加些空间种的红枣，让营养更丰富。许宝的肠胃越来越好了，再也没有出现过腹胀的情况，脸色也越来越红润，跑起来也更有劲儿了。许明说，早上喝了粥，上午上课精力特别集中，再也不会像以前那样容易走神了。
村里的邻居们看到孩子们的变化，都忍不住羡慕。李婶上门串门时，闻到粥香，忍不住问：“晚星，你家这熬的是什么粥啊？这么香，孩子们喝了肯定身体好。”余晚星笑着说：“就是普通的小米南瓜粥，给孩子换换口味，没想到他们还挺
清晨的第一缕阳光刚爬上窗沿，余晚星就已经在厨房忙活起来。陶碗里盛着的小米，是用灵泉水浸泡过的，颗粒饱满圆润，泛着淡淡的光泽；旁边的南瓜则是空间黑土地种的，表皮橙红，切开后果肉细腻，还带着清甜的香气——最近许宝肠胃总有些弱，喝普通粥容易腹胀，她便想着用小米和南瓜熬一锅粥，既能暖胃，又好消化。
“娘，你在熬粥吗？好香啊！”许宝揉着眼睛走进厨房，小鼻子一抽一抽的，显然是被南瓜的香味吸引了。他之前喝普通小米粥总觉得胃里不舒服，可闻到这股香味，竟主动凑了过来。
余晚星笑着摸了摸他的头：“是啊，今天熬小米南瓜粥，等会儿煮好你尝尝，肯定比以前的好喝，喝了胃也舒服。”她把南瓜切成小块，和泡好的小米一起放进锅里，再倒入适量1:3稀释的灵泉水——灵泉水不仅能让粥更香甜，还能让食材的营养更容易被吸收，很适合许宝这样肠胃弱的孩子。
柴火慢慢烧着，锅里的小米和南瓜渐渐翻滚起来。南瓜煮软后，用勺子轻轻压成泥，和小米粥融合在一起，粥的颜色变成了好看的橙黄色，香味也越来越浓郁，飘满了整个屋子。许明和许亮、许兰也陆续起床，闻到香味都围了过来，许兰好奇地问：“娘，这粥怎么是黄色的呀？看起来好好喝。”
“因为加了南瓜呀，等会儿你们尝尝就知道了。”余晚星边说边用勺子搅拌着粥，防止糊底。又煮了一刻钟，粥变得浓稠顺滑，关火前她还特意滴了两滴香油，让香味更醇厚。
“可以吃了！”余晚星把粥盛进碗里，先给许宝端了一碗，吹凉后递给他，“慢点喝，小心烫。”许宝小口喝了一口，眼睛一下子亮了——粥的口感软糯顺滑，带着小米的清香和南瓜的甜味，一点都不粗糙，咽下去后胃里暖暖的，特别舒服。“娘，好喝！宝还要！”他捧着碗，很快就喝完了一碗，还举着空碗要添。
许明也喝了一碗，满足地说：“早上喝一碗这个粥，感觉浑身都暖和了，上午上课肯定不会饿。”许亮和许兰也吃得格外香，尤其是南瓜泥，甜而不腻，和小米粥搭配在一起，口感特别好。看着孩子们吃得开心，余晚星心里满是欣慰——之前许宝喝粥总腹胀，现在喝灵泉熬的小米南瓜粥完全没问题，看来这粥确实对肠胃好。
从这天起，余晚星经常给孩子们熬小米南瓜粥，有时候还会在粥里加些空间种的红枣，让营养更丰富。许宝的肠胃越来越好了，再也没有出现过腹胀的情况，脸色也越来越红润，跑起来也更有劲儿了。许明说，早上喝了粥，上午上课精力特别集中，再也不会像以前那样容易走神了。
村里的邻居们看到孩子们的变化，都忍不住羡慕。李婶上门串门时，闻到粥香，忍不住问：“晚星，你家这熬的是什么粥啊？这么香，孩子们喝了肯定身体好。”余晚星笑着说：“就是普通的小米南瓜粥，给孩子换换口味，没想到他们还挺
清晨的第一缕阳光刚爬上窗沿，余晚星就已经在厨房忙活起来。陶碗里盛着的小米，是用灵泉水浸泡过的，颗粒饱满圆润，泛着淡淡的光泽；旁边的南瓜则是空间黑土地种的，表皮橙红，切开后果肉细腻，还带着清甜的香气——最近许宝肠胃总有些弱，喝普通粥容易腹胀，她便想着用小米和南瓜熬一锅粥，既能暖胃，又好消化。
“娘，你在熬粥吗？好香啊！”许宝揉着眼睛走进厨房，小鼻子一抽一抽的，显然是被南瓜的香味吸引了。他之前喝普通小米粥总觉得胃里不舒服，可闻到这股香味，竟主动凑了过来。
余晚星笑着摸了摸他的头：“是啊，今天熬小米南瓜粥，等会儿煮好你尝尝，肯定比以前的好喝，喝了胃也舒服。”她把南瓜切成小块，和泡好的小米一起放进锅里，再倒入适量1:3稀释的灵泉水——灵泉水不仅能让粥更香甜，还能让食材的营养更容易被吸收，很适合许宝这样肠胃弱的孩子。
柴火慢慢烧着，锅里的小米和南瓜渐渐翻滚起来。南瓜煮软后，用勺子轻轻压成泥，和小米粥融合在一起，粥的颜色变成了好看的橙黄色，香味也越来越浓郁，飘满了整个屋子。许明和许亮、许兰也陆续起床，闻到香味都围了过来，许兰好奇地问：“娘，这粥怎么是黄色的呀？看起来好好喝。”
“因为加了南瓜呀，等会儿你们尝尝就知道了。”余晚星边说边用勺子搅拌着粥，防止糊底。又煮了一刻钟，粥变得浓稠顺滑，关火前她还特意滴了两滴香油，让香味更醇厚。
“可以吃了！”余晚星把粥盛进碗里，先给许宝端了一碗，吹凉后递给他，“慢点喝，小心烫。”许宝小口喝了一口，眼睛一下子亮了——粥的口感软糯顺滑，带着小米的清香和南瓜的甜味，一点都不粗糙，咽下去后胃里暖暖的，特别舒服。“娘，好喝！宝还要！”他捧着碗，很快就喝完了一碗，还举着空碗要添。
许明也喝了一碗，满足地说：“早上喝一碗这个粥，感觉浑身都暖和了，上午上课肯定不会饿。”许亮和许兰也吃得格外香，尤其是南瓜泥，甜而不腻，和小米粥搭配在一起，口感特别好。看着孩子们吃得开心，余晚星心里满是欣慰——之前许宝喝粥总腹胀，现在喝灵泉熬的小米南瓜粥完全没问题，看来这粥确实对肠胃好。
从这天起，余晚星经常给孩子们熬小米南瓜粥，有时候还会在粥里加些空间种的红枣，让营养更丰富。许宝的肠胃越来越好了，再也没有出现过腹胀的情况，脸色也越来越红润，跑起来也更有劲儿了。许明说，早上喝了粥，上午上课精力特别集中，再也不会像以前那样容易走神了。
村里的邻居们看到孩子们的变化，都忍不住羡慕。李婶上门串门时，闻到粥香，忍不住问：“晚星，你家这熬的是什么粥啊？这么香，孩子们喝了肯定身体好。”余晚星笑着说：“就是普通的小米南瓜粥，给孩子换换口味，没想到他们还挺