第272章 唐棠在的地方没有吃的不好的（3/3）

“我也很好奇，你们怎么能瘦那么快的？”尚哥一把推开腻腻歪歪的王赫，能看出关系很好了。

“我来说，你吃饭。”白川看着唐棠的碗，她到现在都没吃上两口。

“唐棠老师的理论，人要瘦，肯定要少吃，所以要先让胃口变小。但是，不能挨饿，不然会有报复心理。”白川说的，大家都认同。

“那怎么缩小胃口又不饿？”王赫虚心求教。

“首先，吃慢点，你就是吃饭太快了，所以你觉得饱的时候，其实已经吃多了。”尚哥低头偷笑，还不住的点头表示赞同。

“还有，要吃抗饿的食物，比如肉和海鲜就比蔬菜、米饭都要抗饿，不饿就不会总想着吃，这样就容易瘦。”

“对，还有不要让自己闲着，不要给自己时间去找零食。”唐棠补了一句，这是她专门针对夏天制定的，她可太爱吃零食了。

“先喝一碗汤，占点空间。”这是夏天的经验。

“运动也要多样化，比如长跑可以换成骑车，还可以游泳、攀岩、打羽毛球、甚至去玩蹦床，只要动起来，一直动，肯定能瘦。”这一周，白川也解锁了很多新的玩法。

“对，蹦床消耗的卡路里可多了，而且特别有意思。”夏天最