第172章 禅定课实证交流问答（74）（1/3）

然后昨天我就观它，观它最后就停留在我孙女游泳的慢动作上面，这个时候就感到身体有点往前慢慢的倾，往往前面倾。然后我就慢慢的直起来，我就继续观慢动作，慢了，手跟那个脚就感觉没什么知觉，呼吸由粗变细了，又观了一会儿。突然就像老师说的，啪的一下，就是那种感觉，啪的一下，就好像一瞬间就一个人黑呀黑的压过来。这个时候就非常的安静，也没有念头，身体一下感觉是被定住的那种感觉。这个时候孙女来叫我还来碰我的身体，我就一动不动，都不能动，也不想张嘴。那个状态就感觉是家里着火了，我也不会跑的那种感觉。

圆觉师父：这时候继续观慢动作就可以了，这时候继续观慢动作，不用考虑别的。

弟子：师父我这种情况有几次了，突然啪的一下，就一下就黑了，这样就很安静，就没有念头，什么都没有。

圆觉师父：这些境界都是静，你继续观慢动作就可以了。

弟子：继续观慢动作呀？有时候觉得好像什么念头都没有，怎么就空的我想我接下来该怎么做呢？我有时就会这样。

圆觉师父：继续观慢动作。

弟子：那好，那谢谢您。

圆觉师父：一定要了解我们的入定是一种专注，专注需要经历静这个阶段，过静的阶段之后才能形成专注。而静的阶段对光和声音敏感，所以这个阶段会出现很多境界。而这些境界基本上都属于光和声音，所以说反过来就出现光和声音的境界。这时候要明白自己现在是在静，经过静这个阶段，所以继续观慢动作继续侧重于专注，这样就可以了。但是专注不要有任何专注的观念，你唯一只需要观慢动作就行。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父好我想请教你一个问题，因为我比较喜欢练瑜伽。我最近在晚上观修慢动作的时候我上坐一小时，然后我的腿就会酸麻那这个时候我就下坐，然后在瑜伽垫上，用慢动作来“半日式”一个小时。这一个小时过程当中我会觉得就是在像给自己休息一样，像睡觉一样的那种感觉，然后这样交替着这样整个一个晚上，白天我会感觉不累。那这样等于是坐上坐下的这样慢动作可以吗？

圆觉师父：可以的，只要是观慢动作就行，需要注意的是这个阶段是绕过身体的，所以要采用一般的坐姿就行。

弟子：一般的坐姿？

圆觉师父：对，舒服的，只要你感觉到舒服就可以，因为初次入定没有几个小时入不了的，就这样降低坐姿的难度，有利于拉长时间。

弟子：那我在坐着的时候，如果感觉身体有点腿麻，麻的话如果说要跟身体有那种对抗的话。那要去延长时间的话可能有的时候我自己会把握不住，到底是自己在用执着心还有刚强心还是毅力？