第131章 世族纷争（2/3）

第一日，南宫瑾先为凌风讲解内功修炼的基本原理。

两人盘膝对坐于蒲团上。

“旗总，内功修炼，首重‘气感’。”南宫瑾声音平和，“常人气息散乱，内功心法便是教人导引气息，归于丹田，炼精化气。”

凌风凝神静听。

“丹田在脐下三寸，乃人身气海。初练者需静心凝神，意守丹田，感受呼吸时小腹起伏。待能感知气息流动，便可尝试以意导气，循经脉运行。”

南宫瑾简要说明了“养元诀”行功的小周天路线，并演示了呼吸吐纳的节奏。

凌风依言尝试，初时心思杂乱，呼吸与意念难以配合。

南宫瑾耐心指导：“勿要强求，先求放松，自然呼吸，默默观想即可。”

半个时辰后，凌风终于在某一瞬间，清晰感觉到小腹随呼吸微微发热，一股微弱暖流缓缓流动。

虽然转瞬即逝，但确确实实感受到了。

“这就是‘气感’？”凌风睁开眼，略带惊喜。

南宫瑾微笑点头：“旗总资质不错，第一日便能触及气感，已是难得。”他郑重提醒，“此感微弱，需持之以恒，万不可操之过急，强行导引，否则易致气息岔乱，反伤其身。”

凌风记下。

内功修炼暂告一段落，南宫瑾开始传授拳脚。

他起身，在小院中缓缓演练一套名为“养元拳”的拳法，共十八式，动作舒缓，如行云流水。

“此拳不重伤敌，重在养身，活动筋骨，配合呼吸，促进内息运行。”南宫瑾一边演练，一边讲解要领。

凌风跟着学。

他军阵搏杀经验丰富，学起来不算难，只是初时难以配合呼吸，显得僵硬。

练了几遍后，渐渐找到感觉。

一趟拳打完，竟觉浑身微热，气息顺畅，精神一振。

“果然奇妙。”凌风赞道。

南宫瑾道：“内功拳脚皆是水磨功夫。旗总若能坚持三月，当觉精力较以往充沛，耐力亦有提升。”

凌风点头。他意志坚定，既下定决心，便不会半途而废。

习武之余，两人也会闲谈。

凌风对江湖之事颇为好奇，常向南宫瑾询问。

南宫瑾知无不言。