第325章 她看陆宴临看到流鼻血(1/3)
他牵着苏向暖的手,带她来到二楼的健身室。
苏向暖打开门,看到里面齐全的设施,忍不住惊叹:“你这里都可以开一家健身房了。”
陆宴临轻轻敲了敲她的头,“你的家,你自己一次都没有进来过,好意思吗?”
苏向暖吐了吐舌头,心虚地摸摸头。
“那我们从哪里开始?”她跃跃欲试。
陆宴临上下打量她一眼,“先从服装开始,去换身方便运动的衣服和鞋子。”
苏向暖低头看看自己毛茸茸的睡衣,乖乖跑回卧室换了一身运动服。
等她换好回来,发现陆宴临也换了衣服,穿着无袖背心和运动短裤,露出结实的手臂和腿部线条。
“咦?你怎么也换了?”她疑惑。
陆宴临活动了下手腕,理所当然地说:“教练亲自示范,陪你一起练,不行吗?”
“噢噢,行!”苏向暖连忙点头。
陆宴临先带她做了十分钟的热身运动,活动关节,避免拉伤。
然后根据她的体能,挑选了几个适合新手的入门动作和器械。
“我们先从最基础的开始。”陆宴临示范着动作,“哑铃弯举,注意手肘不要晃动。深蹲,保持背部挺直。平板支撑,核心收紧。”
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