第104页（2/3）

“您身高184，现在却只有1294斤，早上的您可能还会更轻一些。”大壮在健身方面，表现得出奇专业，去年他还当选过地区的选美先生。“您体脂虽然不高，但是整个人有些消瘦，要想增肌，必须和增重同时进行。”

步潇下意识地想为自己辩解两句，“上周我体重能达到135左右。”

“怎么会突然瘦五斤？”

步潇不想提自己的私事，“最近有点吃不下饭。”

“明白，有心事，我最喜欢有心事的学员了，”大壮露出一副了然的表情，“心事是健身的原始动力。”

步潇仔细琢磨了一下他的话，觉得这个五大三粗的健身教练说得颇有些道理。

大壮的机智彻底打破了步潇对“头脑简单，四肢发达”的刻板印象。

“造成您这种身材的原因有很多种，比如基础代谢高、肠胃消化不好、饮食上挑食、生活作息不规律、一日三餐不规律，您属于哪种？”

“五种都有。”

五种都有？

大壮看着步潇的表情……你还自豪上了？

“增重需要增加总摄入热量。但增重不是增肥，一天比基础代谢多吃500卡路里即可。您平时有什么特别喜欢的菜么？”

“小龙虾？白菜土豆片？”步潇脑子里瞬间闪过这两道菜，难道这就是传说中的爱屋及乌？

“嗯，挺好，白菜土豆清淡，小龙虾不会增肥，但也不要过于油腻，牛肉、鸡胸肉、海鲜、乳制品、蛋类，更能让您增重的同时，增加肌肉含量。一会我们加一下微信，我把详细的食物清单发您。”

步潇点点头，有点意外增肌竟然还需要控制饮食，看样子他和大壮之间确实存在些知识壁垒。

真是活到老，学到老啊！