第45章 祭祖（1/3）

两人抱着两个大箱子回到家，王母也迎了出来，把王浩手里的箱子给抱过去。

“爸妈，你们现在早晚还在练太极嘛？”王浩问道。

“练啊，我天天拉着你爸一起练。”王母回道。

“那就好，你们要不要跟我练练内功啊？”王浩继续问道。

这回王父感兴趣了“你还会内功？”王父问道。

“会啊，太高深的你们来不了，简单入门的应该可以练练，也是可以延年益寿，要不要练啊？”王浩说道。

“练啊！”王父赶紧回道。

“那行，走我们到客厅去。”王浩说着就往客厅走。

“我要叫你们的内功叫吐纳功，吐纳功是传统的养生功法，吐纳就是呼吸，吐纳功主要就是通过特定的呼吸方式和身体姿势，调节气息，让呼吸变得深长均匀，进而达到调节身心、强身健体等目的。

腹式呼吸：包括顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式呼吸是吸气时腹部自然隆起，呼气时腹部自然收缩；逆腹式呼吸与之相反，吸气时腹部收缩，呼气时腹部隆起。在练习吐纳功时，练习者通常先从顺腹式呼吸入手，逐渐体会气息在腹部的运行。

深呼吸：这要求呼吸的幅度比日常呼吸更深、更长。吸气时要尽量让气息充满整个肺部，感觉气息下沉到腹部，呼气时则缓慢、均匀地将气息全部呼出体外，让身体有放松的感觉。

然后就是一般坐着，就是武侠片里的人的那种盘坐或着躺着，坐着一定要保持脊柱挺直；躺着就是平躺在床上，全身放松。正确的姿势有助于气息的顺畅运行，吐纳功基本上就是这样。”王浩一口气讲解了一下吐纳功。

“来，我先练一遍，你们用手摸我的肚子，感受一下我呼吸方法。”王浩说着就平躺下来好让父母用手感受。

王浩双目微闭，神色宁静祥和，面部线条柔和，仿佛尘世的纷扰都无法触及他。

随着悠长的呼吸，他的腹部有节奏地起伏 ，每一次吸气，都像是在将天地间的清新之气纳入体内，周身似被一股无形的力量充盈；呼气时，又似在将体内的浊气缓缓排出，整个人愈发显得轻盈。

在修炼过程中，他的神情专注，世间万物皆被隔绝在外，唯有一呼一吸之间的韵律。仿佛能在这一呼一吸间，掌控生命的节奏，与天地的气息相融相通。

修炼一遍王浩闭着眼睛说道“怎么样，感觉到了嘛？”，王浩等了一会没听见有人回答，睁开眼转头朝父母看去。

只见父母两人，怔然看着王浩，王浩伸手在他们面前挥了挥手，“爸～妈～”。

这时候两人才反应过来王父说道“这东西我们怎么学啊，你这一吸一呼，好像要把整个客厅空气都吸进去，没法学啊。”